Apakah Perjudian Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda?

Perjudian dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental. Tim Jalur Wanita kami membagikan beberapa sumber panduan dan perawatan diri untuk membantu Anda melindungi kesejahteraan Anda jika Anda mengalami kerugian terkait perjudian.

Hidup sering kali penuh tekanan – pekerjaan yang menantang, hubungan yang sulit, perasaan kesepian dan kecemasan. Semua ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita, dan kita mungkin mencari cara untuk membuat keadaan menjadi lebih tertahankan.

Namun, beberapa hal yang dapat memberi kita dorongan instan dapat menyebabkan keadaan menjadi lebih buruk di kemudian hari.

Hal-hal seperti perjudian dan permainan online dapat menjadi seperti plester yang membantu kita melepaskan diri atau mengatasi situasi saat ini. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar seperti tekanan finansial, putusnya hubungan, dan isolasi.

Perjudian dan kesehatan mental

Menurut Royal College of Psychiatrists, orang-orang yang berjudi pada tingkat yang berbahaya lebih mungkin menderita rasa percaya diri yang rendah, mengembangkan gangguan yang berhubungan dengan stres, menjadi cemas, kurang tidur dan nafsu makan, mengembangkan masalah penyalahgunaan zat dan menderita depresi.

Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin mengalami faktor fisik dan sosial lain yang dapat memengaruhi kesehatan mental Anda seperti hormon, kehamilan, menopause, tanggung jawab merawat, serta tekanan pekerjaan dan keluarga.

Apa peran perjudian dalam hidup Anda?

Mencari bantuan dari stres adalah hal yang wajar, tetapi jika berjudi adalah cara utama Anda untuk merasa nyaman, mungkin inilah saatnya mencari opsi lain. Kami dapat membantu dalam hal itu.

Pertama, periksa diri Anda sendiri untuk melihat apakah perjudian memainkan peran yang lebih besar dalam hidup Anda daripada yang Anda sadari.

Berikut beberapa pertanyaan yang perlu dipertimbangkan:

1. Apakah Anda pernah menggunakan perjudian atau permainan online untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari?
2. Apakah Anda pernah berjudi atau bermain game online untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran atau perasaan negatif?
3. Apakah Anda pernah menggunakan perjudian untuk ‘menghargai’ diri sendiri atau membuat diri Anda merasa senang?
4. Apakah Anda pernah merasa bersalah atas perjudian Anda?

Ingat, tidak ada penghakiman di sini. Jika salah satu pertanyaan ini sesuai dengan Anda, mungkin ada gunanya jika Anda berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau menghubungi kami di sini di GamCare.

Mengatasi stres

Mari kita bahas beberapa cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres hidup dan menjaga kesehatan mental kita.

Ada cara lain yang dapat kita lakukan untuk membantu memperbaiki suasana hati kita, yaitu dengan membangun ketahanan dan kemampuan mengatasi stres serta merasa lebih baik terhadap diri sendiri. Makan dengan baik, meluangkan waktu untuk diri sendiri, keluar ke alam terbuka, berhubungan dengan teman dan keluarga hanyalah beberapa hal yang dapat membantu.

Anda dapat mencoba aktivitas perawatan diri kami yang memandu Anda melalui beberapa cara praktis untuk meningkatkan suasana hati di berbagai bagian kehidupan Anda.

Mendapatkan bantuan

Terkadang kesehatan mental kita mungkin memerlukan bantuan dari seorang profesional, dokter umum, konselor, atau ahli kesehatan mental lainnya. Selalu hubungi dokter Anda jika Anda merasa kesehatan mental Anda memerlukan lebih dari sekadar solusi swadaya.

Jika Anda perlu segera berbicara dengan seseorang, Anda dapat menghubungi Samaritans 24/7 di 116 123 atau jika Anda berada dalam krisis dan merasa berisiko, hubungi 999.

Dukungan lainnya

Pikiran
Dukungan Kesehatan Mental gratis

Layanan Kesehatan Mental NHS
Opsi dukungan Kesehatan Mental dari NHS

Wadah dr tanah liat
Dukungan Duka

Perlindungan – Saluran Bantuan Kekerasan Dalam Rumah Tangga
Saluran bantuan & info Kekerasan Dalam Rumah Tangga 24/7

Bantuan Wanita
Dukungan & informasi Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Berteriak
Dukungan Kesehatan Mental melalui teks

Kecemasan Inggris
Dukungan bagi mereka yang hidup dengan kecemasan

orang Samaria
Saluran bantuan 24/7 untuk orang-orang yang perlu berbicara

Waras
Dukungan & saluran bantuan Kesehatan Mental

Palang Merah Inggris
Dukungan bagi mereka yang merasa kesepian atau terisolasi